Descrição breve: Manter a forma física e preparar o corpo para o parto é uma das preocupações de muitas mulheres na gravidez. Mas como o fazer de uma forma segura? Venha conhecer os exercícios mais indicados na gravidez! 

Descrição mais detalhada:

A atividade física em qualquer etapa da vida está associada a melhorias notórias na saúde e qualidade de vida. No caso particular da gravidez, está demonstrado que a atividade física beneficia a generalidade das mulheres, apesar das adaptações necessárias perante as mudanças no corpo associadas à gravidez. A prática de exercício físico durante a gravidez não acarreta riscos e é recomendada! Com este módulo vai conhecer e ter oportunidade de praticar alguns exercícios terapêuticos, adaptados à sua condição!

Conteúdos:

• Recomendações para a prática de exercício físico;
• Benefícios da atividade física na gravidez;
• Tipos de atividades seguras e recomendadas na gravidez;
• Tipos de atividades contra-indicadas na gravidez;
• Sinais de alarme durante a prática de exercício físico na gravidez;
• Estratégias para melhor controlo postural;
• Exercícios terapêuticos;
• Demonstração e treino de exercícios;

Duração: 1 sessão de 1 hora

Destinatários: Grávidas a partir das 16 semanas de gravidez

Formador: Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica

Preço: 15€ p/pessoa